Emil Skrzyński

Zbuduj formę, którą widać — i którą naprawdę wykorzystasz

Trening personalny ukierunkowany na sprawność: siłę, kondycję i jakość ruchu. Bez przypadkowych ćwiczeń i bez trenowania „na maksa" za każdym razem — za to z przemyślanym procesem pod Twój cel.

Trener personalny Sam startuję w HYROX i Runmageddon Lublin

Pracuję z ludźmi, którym zależy na czymś więcej niż spalaniu kalorii

Praca siedząca

Dużo pracujesz i siedzisz

Pracujemy nad siłą, kondycją i swobodą ruchu tak, żeby efekty były odczuwalne również poza siłownią. Cel: ciało, które lepiej radzi sobie i z treningiem, i z codziennością.

HYROX / OCR

Przygotowujesz się do zawodów

HYROX, Runmageddon i podobne starty wymagają siły, wytrzymałości i pracy, gdy organizm jest już zmęczony. Ukierunkujemy trening na Twój start i zadbamy o fundamenty na kolejne miesiące.

Start na siłowni

Chcesz dobrze zacząć trenować

Pokażę Ci, jak trenować, jak wykonywać podstawowe ćwiczenia i dobierać obciążenie. Celem nie jest uzależnienie Cię od trenera, tylko Twoja pewność i samodzielność.

Nie zaczynam od planu, który ma pasować do każdego

Najpierw sprawdzamy, gdzie jesteś teraz. Potem układamy trening, w którym każde ćwiczenie ma swoje uzasadnienie — i w którym rozumiesz, dlaczego robimy to właśnie teraz.

Poznajemy punkt startu

Doświadczenie, aktywność, możliwości, ograniczenia i cel. Bez tego nie ma sensownego planu.

Ustalamy priorytety

Siła, kondycja, technika, mobilność, przygotowanie do zawodów — albo połączenie kilku z nich.

Trenujemy z celem

Dobieram ćwiczenia, które mają największy sens teraz — nie najbardziej skomplikowane. I tłumaczę założenia.

Budujemy samodzielność

Z czasem coraz lepiej rozumiesz własne ciało i trening, zamiast latami wykonywać przypadkowe zestawy.

Emil Skrzyński

Mam 36 lat i od ośmiu lat regularnie trenuję siłowo. Z czasem samo podnoszenie większych ciężarów przestało mi wystarczać — zacząłem rozwijać ciało kompleksowo: siłę, kondycję, jakość ruchu i przygotowanie do konkretnych wyzwań.

Sam startuję w HYROX i Runmageddonie, dlatego wiem, jak wygląda przejście od zwykłego treningu na siłowni do przygotowania organizmu do realnego wysiłku. Nie buduję pracy wokół obietnic szybkich metamorfoz — interesuje mnie proces, dzięki któremu za kilka miesięcy jesteś silniejszy, sprawniejszy i znacznie lepiej rozumiesz własny trening.

36 lat, 8 lat treningu siłowego Zawodnik HYROX i Runmageddon Kurs Fundamenty Ruchu (Bodywork) — w trakcie

Pierwszy krok to rozmowa

Jeżeli szukasz trenera personalnego w Lublinie i zależy Ci na treningu, który ma konkretny cel, zacznijmy od rozmowy. Sprawdzimy, gdzie jesteś teraz, czego potrzebujesz i jaki sposób treningu będzie dla Ciebie odpowiedni.

Nie musisz być w formie, żeby zacząć. Nie musisz biegać zawodów ani mieć doświadczenia na siłowni. Potrzebujesz przede wszystkim celu i gotowości do regularnej pracy — resztę poukładamy krok po kroku.

Umów rozmowę

Zanim się odezwiesz

Nie mam doświadczenia na siłowni. To dla mnie?

Tak. Nie musisz być silny ani mieć świetnej kondycji — to są rzeczy, które razem zbudujemy. Zaczynamy od Twojego aktualnego poziomu i pokazuję podstawy: jak ćwiczyć, jak dobierać obciążenie i na co zwracać uwagę.

Przygotowujesz do HYROX i zawodów OCR?

Tak, i sam w nich startuję. Trening ukierunkowujemy na wymagania Twojego startu — siłę, wytrzymałość, sprawne poruszanie się i pracę w zmęczeniu — jednocześnie budując fundamenty, które przydadzą się w kolejnych miesiącach.

Czy uzależnię się od trenera?

Wręcz przeciwnie — to nie jest mój cel. Tłumaczę założenia każdego treningu, żebyś z czasem rozumiał własne ciało i potrafił trenować samodzielnie oraz świadomie.

Gdzie odbywają się treningi?

Stacjonarnie w Lublinie. Dokładną lokalizację i dostępne godziny ustalimy podczas pierwszej rozmowy, dopasowując terminy do Twojego grafiku.

Jak zacząć?

Odezwij się przez formularz lub telefon i umów bezpłatną rozmowę. Sprawdzimy, gdzie jesteś, czego potrzebujesz i czy do siebie pasujemy — bez zobowiązań.